Home - PERAWATAN TUBUH - Tips cara menjaga kesehatan tubuh agar cantik awet muda

Tips cara menjaga kesehatan tubuh agar cantik awet muda

Cara menjaga kesehatan tubuh wanita. Menjaga kesehatan kulit tubuh merupakan bagian terpenting dalam rencana kecantikan wajah anda. Dengan memiliki kulit tubuh sehat, maka anda akan terlihat cantik dan awet muda. Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh seorang wanita. yuk ikut tips mudah cara menjaga kesehatan kulit tubuh. Kulit anda merupakan bagian terluar tubuh yang wajib dilindungi karena berhubungan langsung dengan kesehatan dan kebersihan. Dengan memiliki kulit tubuh sehat maka akan semakin mudah rencana anda untuk menjadi cantik. Kebersihan menjadi hal wajib yang harus anda perhatikan.

Cara menjaga kesehatan badan sebenarnya cukup mudah. Selama anda menjalankan pola hidup sehat yang benar, maka secara tidak langsung kesehatan tubuh juga akan tercapai. Tidak sempurna perlindungan tubuh anda jika hanya memperhatikan pada kebersihan dan kesehatan kulit saja. Sebab kebersihan lingkungan sekitar juga mesti anda perhatikan. Sebab kesehatan tidak akan tercapai jika anda hidup di tengah lingkungan kotor dan kumuh. Meskipun demikian tentu memerlukan pengorbanan dalam mencapai kebersihan dan kesehatan kulit anda.

Kulit tubuh dan juga kulit wajah anda merupakan pelindung utama yang mesti dijaga semaksimal mungkin. Sedikit saja anda lengah maka bisa saja terjadi deretan jerawat menempel pada kulit wajah anda. Perlu diketahui bahwa pada umumnya tumbuhnya jerawat di wajah karena kegagalan dalam menjaga kebersihan kulit wajah. Jerawat tumbuh akibat dari tersumbatnya pori pori kulit wajah oleh sisa sisa jerawat yang tidak sempat anda bersihkan. Dengan demikian menjaga lancarnya sirkulasi kulit wajah anda merupakan bagian dari rencana kecantikan yang anda dambakan selama ini. Yang pada akhirnya nanti juga akan tercapai dan memiliki tubuh ideal wanita

Diantara seluruh kulit tubuh kita, maka kulit wajah yang paling sering mendapatkan perlakuan istimewa. Terlebih bagi seorang wanita, bahkan bisa berjam jam di depan kaca untuk membuat wajah cantik. Namun tanpa kita sadari kadang terlalu berlebihan dan kurang kontrol, sehingga kesalahan begitu sering anda lakukan bahkan setiap hari. Kesadaran baru terlihat setelah kulit wajah mengalami kerusakan. Gejala kerusakan kulit wajah paling ringan adalah mulai tumbuhnya jerawat di wajah. Bagaimanapun juga perawatan kulit wajah ada tata caranya dan tidak boleh sembarangan. Make up menjadi biang keladi dari sebagian kerusakan kulit wajah.Baca lebih lengkap tips cara mengobati jerawat

Kebersihan kulit tubuh mesti adna lakukan setiap saat. Cara menjaga kebersihan badan pada umumnya dilakukan pada pagi hari dan sore hari, yakni dengan melakukan pembersihan badan atau sering kita sebut sebagai mandi. Maka dengan mandi secara teratur bisa mencegah dan membersihkan semua kotoran dan debu halus yang menempel setelah melakukan kegiatan sepanjang hari. Jaga tubuh anda dari bakteri, polusi, virus, maupun zat kimia yang bisa menyerang tubuh anda kapanpun. Kulit anda juga memerlukan perlakukan lembut termasuk dalam penggunaan sabun mandi. Untuk melindungi dan menjaga kelembutan kulit tubuh anda, maka pastikan menggunakan sabun mandi dengan nilai PH netral atau pH balanced.

Bagaimana menjaga kesehatan tubuh wanita. Kulit tubuh anda merupakan pertahanan pertama dari terpaan langsung sinar matahari yang merupakan sumber sinar ultraviolet ( UV ). Penting diketahui bahwa sinar matahari tidak selamanya berguna. Sinar UV matahari merupakan ancaman serius bagi kesehatan kulit tubuh anda. Dengan demikian lindungi kulit tubuh anda dari tembakan langsung sinar UV matahari. Gunakan pelindung tubuh dan juga olesi dengan krim pencegah sinar bahaya dari matahari. Pokoknya kesehatan kulit anda bisa dipengaruhi oleh berbagai macam masalah, seperti : faktor genetika, penuaan, hormon hormon, diet terlalu ketat, stress berkepanjangan kurang tidur, alkohol, kurang olah raga, dan lainnya. Yuk ikuti tips kecantikan berikut :

Tips menjaga kesehatan kulit tubuh agar cantik awet muda

cara menjaga kesehatan tubuh

Sebaiknya anda tidak merokok : Meskipun sangat jarang ditemukan wanita perokok. Namun pada kenyataannya hingga hari ini masih ada sebagian kecil wanita perokok. Banyak kerugian jika anda merokok, seperti : berkurangnya daya elastisitas kulit wajah, sirkulasi kulit wajah terganggu, kerusakan dan penurunan produksi kolagen. Gerakan perokok yang selalu mengerucutkan bibir dan menyedot tentunya merangsang pengeriputan kulit bagian pipi wajah anda. Kenyataan menunjukkan bahwa kecerahan kulit wajah wanita perokok lebih rendah dari pda yang bukan perokok.

Menjaga asupan makanan sehat : Untuk bisa menjaga kulit wajah anda agar tetap cantik dan elastisitas kulit wajah tetap terjaga dengan baik. Selain memperhatikan kualitas make up yang anda gunakan. Juga jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat. Banyak makan buah dan sayuran merupakan langkah terbaik untuk menjaga kecerahan kulit tubuh maupun kulit wajah anda. Sayuran hijau dan buah buah segar merupakan sumber nustrisi dan vitamin paling dibutuhkan tubuh. Sayur dan buah juga merupakan sumber antioksidan alami yang sangat dibutuhkan tubuh.

Hindari melakukan diet ketat : DIET menjadi hal yang paling sering dilakukan oleh wanita terutama oleh remaja. Alasan paling kuat melakukan diet adalah menurunkan berat badan. Namun demikian menjalani diet super ketat dengan banyak mengurangi porsi makan anda justru akan berakibat sebaliknya. Jika anda ingin mengurangi berat tubuh, maka lakukan diet ( pengurangan asupan makanan ) secara bertahap dan perkuat dengan jadwal oleh raga sehat. Diet juga penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah penuaan dini. Protein sel ( ribosom ) seiring dengan asupan makanan harian anda. Semakin banyak anda mengkonsumsi makanan maka pembuatan ribosom juga semakin banyak. Para ahli berpendapat kenaikan dratis produk ribosom berdampak pada percepatan kekeriputan kulit tubuh. Sehingga dengan menjaga asupan makanan anda setiap hari juga bisa mengontrol produk ribosom tubuh anda, sehingga penuaan dini dapat dihindari.

Hindari minum minuman yang mengandung alkohol : Minum minuman keras berarti merangsang resiko terkena kanker kulit non-melanoma ( kekeriputan kulit ). Kenyataan menunjukkan bahwa peminum alkohol memiliki jaringan kulit lebih keriput ( tua ) jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum alkohol. Tingkat kecerahan kulit akan semakin pudar seiring dengan semakin banyak alkohol yang masuk dalam tu uh anda.

Pertahankan kelembaban kulit tubuh : Meskipun mandi merupakan langkah terbaik dalam menjaga kebersihan kulit. Namun berlama lama dalam mandi justru tidak baik untuk kesehatan kulit tubuh anda. Kebiasaan mandi lebih dari 10 menit justru akan merusak pelembab alami kulit anda, sehingga kulit menjadi lebih kering dan bersisik. Pastikan anda menggunakan sabun mandi dengan PH netral ( pH balanced ) untuk mencegah kekeringan kulit sehabis mandi. Pastikan juga selalu menerapkan pelembab keseluruh tubuh saat berada di luar ruangan. Untuk menjaga kelembutan telapak tangan anda, maka pastikan memakai sarung tangan saat mencuci piring atau mencuci pakaian, karena ph sabun pencuci tinggi dan bisa mengiritasi kulit.

Tidur yang cukup setiap malam : Waktu tidur yang paling baik adalah malam hari dengan intensitas 7 hingga 9 jam semalam. Gairah kehidupan anda akan jauh berkurang jika kurang tidur. Tahukah anda bahwa seseorang yang kurang dapat tidur nyenyak biasanya berhubungan dengan beberapa masalah, seperti : obesitas, defisiensi imun, diabetes, dan kanker. Pergantian kulit secara alami pada bagian terluar tubuh termasuk kulit wajah juga terjadi pada malam hari saat anda tider terlelap. Kurang tidur menyebabkan wajah anda menjadi kusam dan kurang bergairah.

Itulah tips singkat cara menjaga kebersihan dan kesehatan kulit tubuh maupun kulit wajah. kebutuhan dasar inilah yang mesti dijalankan oleh wanita jika ingin mempertahankan kecantikan dan kehalusan kulit wajah maupun kemulusan kulit tubuh. Untuk lebih menambah nilai kecantikan wajah, maka biasanya wanita selalu mempersolek diri dengan bedak dan lainnya. Tentu saja kebutuhan dasar dari mempercantik diri adalah bedak. Sudahkah anda belajar cara memakai bedak